推拿放鬆背部經絡能提升氣血調和改善因壓力引起的腸躁症，針灸提升脾胃運化功能可減輕腸躁症反覆不適之發作機率，中藥疏風理氣方能改善胃腸脹痛使腸道蠕動更加協調自然，中醫預防腸躁症宜早睡少怒保持情緒穩定避免肝氣鬱結，推拿放鬆腰腹肌群可改善緊繃壓力緩和腸躁症情緒性發作，中藥調肝健脾方可改善腸躁症反覆腹瀉並提升食慾與吸收，中醫認為腸躁症多因肝脾不調宜疏肝健脾調氣和中改善症狀，中醫認為情緒緊張可致腸躁宜調心寧神提升腸道穩定功能。
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